Geburtsvorbereitungskurs (3 Einheiten, insg. 7,5 h)
Im Geburtsvorbereitungskurs für Frauen (und gerne auch deren Begleitpersonen!) werden in drei Einheiten folgende Themen behandelt:
- Einheit 1 und 2 (je 3 h) beschäftigen sich mit dem Thema Schwangerschaft: Veränderungen in der Schwangerschaft, Entwicklung des Kindes, die letzten Wochen vor der Geburt, Geburtsvorbereitung etc.
- gehen auf die Geburt ein: Anzeichen des Geburtsbeginns, Phasen der Geburt, Wehen und Schmerz, Möglichkeiten der Schmerzlinderung, Komplikationen bei der Geburt (Kaiserschnitt..), Gebärhaltungen, Atmung, etc.
- beziehen sich auf das Wochenbett: Rückbildungsvorgänge, neuer Alltag, Amtswege nach der Geburt, Neugeborenen-Prophylaxen, Babypflege, Stillen, Wickeln, Schlaf-Wachrythmus, etc.
- Einheit 3 (1,5 h) Frauenrunde (Achtung, Männer nicht erlaubt!): Schwerpunkt Körperübungen, Beckenboden, vorbereitende Übungen für die Geburt, Sexualität und Frausein, Zeit für Fragen und individuelle Anliegen
In allen Einheiten wird auf physische und psychische Veränderungen eingegangen und mit Übungen die Körperwahrnehmung gestärkt. Ziel ist, dass Sie informiert, selbstbestimmt, körperbewusst und vorfreudig auf die Geburt zugehen können.
- Ort: Home of Om Yogazentrum, Kremserg. 8/Tür 10, 1.Stock, 3100 St.Pölten
- Zeit: derzeit ist kein Kurs geplant
- Kosten: 120 €/Paar bzw. 75 €/Schwangere (ohne Begleitperson) (keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse)
- Anmeldung: telefonisch/per e-Mail – die Anmeldung ist Voraussetzung und verbindliche Vereinbarung zur Teilnahme
Geburtsvorbereitung individuell
Die im Gruppenkurs behandelten Themen bespreche ich auch gerne mit Ihnen einzeln/als Paar bei Ihnen zu Hause. In dieser Form ist es besser möglich auf Ihre Fragen einzugehen und mich genau um Ihre „Lieblingsthemen“ zu kümmern. Am besten wäre, dass wir uns mindestens zwei Stunden Zeit nehmen, um die wichtigsten Punkte behandeln zu können.
- Ort: Hausbesuch
- Kosten: 70 €/Stunde + Kilometergeld (0,42 € pro gefahrener km) (keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse)